Biotyna suplement diety – działanie, zapotrzebowanie
Biotyna znana jest też jako witamina H, rzadziej bywa nazywana witaminą B7. To związek organiczny o podobnej do tej grupy witamin strukturze i działaniu. Ostatnio dużo się mówi o niedoborze biotyny jako o przyczynie osłabienia włosów i paznokci. Chociaż biotyna występuje w produktach żywnościowych z różnych grup (głównie w orzechach, pełnym ziarnie, wątróbce i skorupiakach), to warto ją uzupełniać. Tym bardziej, że nie stwierdzono negatywnego działania nadmiaru biotyny. Na jej niedobór narażone są osoby po antybiotykoterapii lub stosujące ubogą w składniki odżywcze, mało zróżnicowaną dietę.
Działanie biotyny na organizm:
- wzmacnia włosy i paznokcie, stymuluje ich wzrost i zapobiega wypadaniu włosów;
- pomaga utrzymać naturalną równowagę i zdrowy wygląd skóry;
- wpływa na prawidłowy stan błon śluzowych;
- odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, w metabolizmie energetycznym i w prawidłowej gospodarce glukozowej.