Dlaczego warto zapewniać odpowiednią ilość błonnika w diecie?

Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu, skupiając się nie tylko na procesach trawiennych. Warto zadbać o odpowiednią ilość błonnika w codziennej diecie, aby jednocześnie zapewnić sobie szczupłą i atrakcyjną sylwetkę. Wystarczy regularnie sięgać po wybrane produkty spożywcze, stawiając na naturalne źródła włókna pokarmowego.

Czy niedobór błonnika może odbić się na naszym zdrowiu?

Jeśli zlekceważymy znaczenie błonnika dla naszej diety, zwiększymy ryzyko pojawienia się wielu dolegliwości oraz poważniejszych chorób. Do najważniejszych z nich należy zaliczyć:

- problemy z postępującą próchnicą;

- problemy trawienne związane z funkcjonowanie jelita grubego;

- pojawienie się żylaków;

- znaczną nadwagę;

- miażdżycę;

- cukrzycę.

Najczęściej deficyt błonnika wpływa na kondycję jelita grubego, a w skrajnych przypadkach może przyczynić się nawet do powstania chorób nowotworowych. Znamienne jest także występowanie tak zwanej uchyłkowości, polipów czy drobnych guzków. Niedobór błonnika często skutkuje uporczywymi zaparciami, ponieważ włókno pokarmowe bezpośrednio wpływa na procesy trawienne. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że dieta uboga w błonnik może przyczynić się do powstania zapalenia wyrostka robaczkowego. Jeśli zatem spożywamy za mało owoców oraz warzyw, koniecznie powinniśmy zdecydować się na  suplementy diety w postaci naturalnego  błonnika.

Z ich pomocą najszybciej uda nam się uzupełnić niedobory, skupiając się na działaniu prewencyjnym. W sklepach zielarskich znajdziemy wiele naturalnych środków, które mogą mieć także formę  kapsułek.

Dlaczego warto sięgać po błonnik?

Regularne spożywanie produktów bogatych w błonnik jest zalecane przede wszystkim tym osobom, które chcą zrzucić dodatkowe kilogramy. Ponieważ błonnik stymuluje procesy trawienne, jest niezbędny przy redukcji tkanki tłuszczowej. Ten specyficzny składnik naszej diety sprawi, że szybko zaspokoimy głód, bez pochłaniania pustych kalorii. Warto podkreślić, że produkty bogate w błonnik znacznie zmniejszą nasz apetyt na słodycze. Jest to związane ze zminimalizowaniem wchłanialności cukrów – na tę kwestię powinni zwrócić uwagę wszyscy cukrzycy. Błonnik pomaga także w zwalczaniu złego cholesterolu, co okaże się znamienne pod kątem przeciwdziałania miażdżycy. Przyspieszone procesy trawienne wiążą się z oczyszczaniem organizmu. Jeśli zależy nam na szybkim pozbyciu się szkodliwych toksyn, produkty bogate w błonnik okażą się niezastąpione.

Warto jak najczęściej spożywać lekkostrawne jarzyny, zboża czy nasiona, aby w sposób naturalny zadbać o prawidłowe funkcjonowanie procesów trawiennych. W trosce o zdrowe jelita powinniśmy regularnie sięgać po suplementy z błonnikiem, które cechują się wysoką skutecznością działania. W sklepach zielarskich można natrafić na wiele tego typu produktów, które stanowią mieszkankę specjalnie skomponowanych zbóż i ziaren. Naturalny skład sprawia, że są one w stu procentach bezpieczne dla naszego organizmu.